백옥주사 맞은 97%가 모르는 항산화 영양제의 어머니 글루타치온 효능, 효과

 

흔히 피부과에서 '백옥주사'를 맞는다고 하죠. 그 백옥주사의 성분이 바로 글루타치온 입니다. 글루타치온은 피부에 주는 효과 외에도 아주 다양한 효능을 가지고 있는데요. 글루타치온의 다양한 효능을 확인해서 건강한 몸을 만드는데 도움을 줘보자구요! 그럼 글루타치온의 효능과 효과에 대해서 한번 알아보겠습니다.

글루타치온(Glutathione)이 뭘까요?

우리 몸의 세포에는 시스테인, 글루타메이트 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 이루어진 글루타치온을 포함하고 있습니다. 주로 간에서 생성되고 인체 내의 다양한 기능에 작용을 하는데요, 우리 몸의 조직을 형성하고 손상된 세포를 복구하며 신체에 필요한 화학물질과 단백질 생성 그리고 가장 중요한 면역 체계 기능에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸안에서 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우며 오염 물질 및 약물을 포함한 화학 물질을 해독하는데도 많은 도움을 줍니다. 쉽게 말하면 글루타치온은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 항산화 물질이라고 보시면 됩니다. 글루타치온은 체내에서 생성할 수 있는 한계가 있기 때문에 나이가 들면서 감소하게 되고, 스트레스를 받거나 특히 건강 상태가 좋지 않은 경우 (e.g. 암, 당뇨병, 간염 등) 급격히 감소한다고 합니다. 그래서 우리는 흔히 주사나 경구용 필름 또는 흡입제로 글루타치온을 보충해주거나 체내의 글루타치온 생산을 활성화시키는 보충제를 복용하기도 합니다.

 

글루타치온(Glutathione)의 효능과 효과

1. 항산화 활성에 도움이 됩니다.

인체의 노화와 아주 밀접한 관련이 있다는 자유 라디컬(free radical)은 신체의 노화뿐만 아니라 암, 심장병, 관절염 등의 다양한 질병과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 글루타치온은 이 자유 라디컬이라는 활성 산소가 활성화되는 것을 방지합니다. 또한 다른 항산화제로 알려져있는 비타민C, 코큐텐, 비타민E, 알파리포산 등의 효과를 더욱 촉진시키는데 도움을 줍니다.

2. 암이 진행되는 것을 방지합니다.

Journal of Cancer Science and Therapy에 게재되어 있는 기사에 따르면 글루타치온의 결핍은 산화 스트레스의 수준을 증가시켜 암을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 체내 글루타치온의 수치가 높다면 항산화 수치가 올라가 암 세포가 자라나는 것을 막고 산화 스트레스에 대한 저항성이 높아진다고 합니다. 하지만 글루타치온의 암 예방에 관한 사항은 더 많은 연구가 진행되어야 한다고 합니다. 영양제는 치료의 목적이 아닌 예방의 목적임을 강조 드립니다.

3.간 세포 손상의 감소에 도움을 줍니다.

알코올, 지방 및 바이러스로 인해 간 세포는 손상받습니다. 심하면 간경화 및 간암에도 이르게 되는데요. 간 세포의 손상은 글루타치온을 포함하여 체내 항산화 물질의 부족으로 인해 악화될 수 있습니다. 글루타치온은 알코올성 및 비알코올성 만성 지방간 환자에서 혈중 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다.

4.인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.

글루타치온은 지방 연소를 개선하고 체내에 지방이 더 많이 축적되는 것을 방지하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 한 연구에서 체내의 글루타치온 수치를 높이기 위하여 식사에 시스테인과 글리신을 추가하였더니 2주 이내에 글루타치온 수치가 증가하며 인슐린 저항성과 지방 연소를 개선한 것으로 확인되었습니다.

5.말초 동맥의 혈류 개선에 도움을 줍니다.

건강하지 못한 식사와 운동부족 그리고 스트레스로 인하여 혈관에 지방질과 같은 이물질이 쌓이게 되면 동맥이 경화되고 플라크에 의해 막히기도 합니다. 한 연구 결과에 따르면 글루타치온은 혈액 순환을 개선하여 말초 동맥 장애로 고통을 받는 환자들의 혈류를 개선하였다고 합니다.

6.자가면역질환에 도움을 줍니다.

자가면역질환으로 인한 체내의 염증은 산화 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 면역질환과 관련해서는 류마티스 관절염, 건선, 루푸스 등이 있는데요. 글루타치온은 자유 라디칼의 활성화를 방지하여 세포 미토콘드리아를 보호합니다.

7.피부건강에 도움을 줍니다.

가장 많이 알려진 효과죠. 글루타치온은 피부의 멜라니 색소가 침착하는 것을 줄여 피부가 밝게 보이는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 기능으로 피부의 주름을 감소시키고 탄력성을 복원시켜 피부 노화를 방지합니다.

체내 글루타치온의 형성에 도움을 주는 영양제

• 비타민C
• 비타민E
• 실리마린, 실리빈
• 셀렌
• N-아세틸시스테인
• 커큐민

글루타치온의 부작용

글루타치온을 장기간 복용하면 체내 아연 수치가 낮아진다고 합니다. 또한 흡입용 글루타치온은 천식 환자에 있어서 천식 발작을 일으킬 수 있다고 하니 주의해서 사용하셔야합니다. 또한 임신 및 모유수유 중 글루타치온이 태아나 아기에게 안전한지 확인된 바가 없으니 주의하셔야겠습니다.

 

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